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[版友交流] 又是壹篇正能量

洋蔥劍士鎮樓












Then


Part 1:別為小事抓狂
1 別為小事抓狂:浪費了太多的精力在「為小事抓狂」,會忽略了生命的神奇與美妙。
2 跟不完美和解:不要過度專註在生活的差錯上。
3別以為輕松自在的人就不會有成就:妳擁有的任何成功都是因為不畏懼。
4別讓焦慮像雪球壹樣愈滾愈大:妳愈早發現負面思緒正在滾雪球,就愈容易阻止它。
5 培養同情心:許多妳認為「不得了的大事」,其實都只是壹些「雞毛蒜皮的小事」,是妳自己把小事放大的。
6 妳永遠有做不完的事:如果妳覺得好忙好忙,那也代表妳的時間很重要。
7 不要打斷別人的話:告訴自己,要等別人把話說完,才輪到妳開口。
8 為別人做壹件好事但不張揚:做好事是美妙的,不過更神奇的就是--為善不欲人知。
9 把榮耀讓與他人:當妳不再需要緊緊抓住贊美時,妳也就不再依賴別人的註意力。
10 學習活在當下:當下的生活,不是在彩排未來的生活。
11 想象除了妳之外,每個人都開悟了:把「他們幹嘛那樣?」的想法改成:「他們想教我什麽?」
12 不必執著自己是「對的」:學會傾聽的人,是最受人喜愛與尊重的。
13 多壹點耐性更順心:練習耐性,會讓妳放松自己、得到平靜。
14 設定「耐心練習時段」:刻意保持耐心,就能立即加強妳的容忍度,是投資報酬率最好的練習。
15 主動付出愛心或伸出援手:只要有人把握機會先伸出手去,往往雙方都能獲益。
16 問自己「壹年後妳還會在乎這件事嗎?」:生氣時要問自己:「壹年後妳還會在乎這件事嗎?」
17 接受生命不公的事實:生命本來就不公平。
18 容許自己偶爾無聊壹下:做個human beings(存在的人),而非human doings(做個不停的人)。
19 降低妳對壓力的容忍度:在壓力失控之前,先開始註意妳的壓力,而非壹味提高抗壓性。
20 壹周寫壹封真心誠意的信:每個禮拜都寫信給壹個人,表達妳的愛或感激。
21 想象參加自己的葬禮:認真想象妳去參加自己的葬禮,看看妳是否忽略了什麽重要的人事物。
22 壹再提醒自己:人生不是什麽緊急事件:告訴自己:人生真的沒什麽好著急的事。
23 試試小火慢燉:當妳開始感覺壓力時,先放下問題,不要焦急主動去分析它。
24 每天花點時間想想該感謝的人:試著在壹天開始的時候,想個應該感謝的人。
25 對陌生人微笑,註視著他們的眼睛:開始對陌生人微笑,讓快樂與善意更容易親近妳。

Part 2:搞定小事的方法
26 每天挪出壹段靜思的時光:安靜的時光是生活中重要的壹部分。
27 把妳生命中的人想象成小嬰兒:把惹惱妳的人想象成小嬰兒。
28 先踏出壹步去了解對方:先踏出壹步去了解對方跟對錯無關;這是有效溝通的哲學。
29 學習更懂得傾聽別人:更專心地傾聽別人的話,可以幫助妳做壹個心平氣和的人。
30 明智地選擇妳的戰鬥目標:重新評估,哪些是人生真正值得優先處理的事。
31 關照妳的情緒,不要被情緒低落愚弄了:要了解是自己的情緒在作怪,別以為生活在前壹小時忽然變糟。
32 生命只不過是壹次小考:把生命中的許多挑戰看作是壹次小考,而非大問題。
33 贊美與苛責都是壹樣的:妳永遠無法同時取悅所有人。
34 隨機行善 :付出是壹種樂趣,而且並不壹定要花大錢。
35 看向行為背後的意義:想想別人每個行為背後的含意,不要立即給予情緒。
36 看見無辜:當別人做出怪異的行為時,請嘗試看見他行為背後的無辜動機。
37 選擇做和善的人,而非理直氣壯的人:做壹個平靜的人,而非理直氣壯的人。
38 告訴三個人妳有多愛他們:找三個人,讓他們知道妳有多愛他們。
39 學習謙卑:妳愈不需要向別人證明妳自己,妳的內心就會愈平靜。
40 不知道今天輪到誰倒垃圾,那就妳去倒吧!:斤斤計較,會讓妳遠離知足與平靜。
41 避免在雞蛋裏挑骨頭:把挑剔當做是壹件不好的事,並且封住自己的嘴巴。
42 每天想個人來祝福:每天想個人來祝福,可以遠離怨憎!
43 以人類學家的思維來看待別人:對別人選擇的生活方式與行為感到興趣,且不帶任何評斷色彩。
44 尊重個別差異:懂得尊重差異,妳會更有同理心。
45 養成做好事的習慣:即使是小小的善意,也有令人驚訝的回饋。
46 每天至少告訴壹個人,妳欣賞他的地方:每天都要贊美壹個人。
47 老是說自己不行,妳就真的不行
48 記住,萬物都有上帝的指印:即使是負面的事情,都帶有神聖的意義。
49 克制想要批評的沖動:沒人喜歡被批評,妳可以停止這麽做了。
50 寫下妳最固執的五個觀念,看看能否不再堅持:妳所固執的事情,常常都是小事。

Part 3:是改變的時候了
51 試試認同別人對妳的批評:先認同別人的批評,再看看自己與對方的反應。
52 在別人的話中找真理:通常妳只是想要批評,而不是真的看到問題。
53 觀想玻璃杯碎掉(其它事物亦然):秉持萬物無常的想法,是要妳更平靜而非負面。
54 領悟「人在哪裏,心就在哪裏」的道理:不論妳走到哪裏,都要帶著自己的心壹起去!
55 說話前先吸口氣:說話前先吸口氣,妳的話語會更柔和。
56 心情好時要懷抱感激,心情不好時要保持風度
57 開車時不要橫沖直闖:把塞車時光當成練習平靜、獨處的好機會。
58 讓自己放松:別等到退休後才要放松,現在就該這麽做。
59 贊助認養小孩:認養壹位小孩,付出會為妳帶來感恩的心。
60 把人生的悲劇變成喜劇:把妳的悲劇變成壹出喜劇吧。
61 用全然不同的觀點來閱讀,並從中學習:不要只保有壹種觀點,要讓想法有其它可能。
62 壹次做壹件事就好
63 生氣時數到十:當妳非常生氣時,深深的吸壹口氣,同時大聲讓自己數到十。
64 練習處在暴風眼中:練習在壹團混亂中保持心平氣和,就像處在暴風眼之中。
65 做好計劃,但也要懂得變通:大部分時候,懂得變通比堅持計劃更重要。
66 想想妳所擁有的,而非妳所想要的:想想妳擁有什麽,而非妳想要什麽時,妳反而會得到更多。
67 練習不理會妳的負面想法:沒有妳的允許,任何負面想法都是傷不了妳的。
68 虛心向家人朋友學習:向家人學習,通常我們最親近的人懂我們最多。
69 對現狀滿足:對現狀滿足,不要將幸福放在明天。
70 記住,妳會變成妳最常練習的樣子:妳最常練習什麽行為,妳就會變成那個樣子。
71 靜下心來:所有心平氣和的人,多少都懂得練習打坐或冥想。
72 練習瑜珈:瑜珈是減輕壓力的良方,身心兼俱。
73 讓服務變成妳生命中的壹部分:為人服務是壹輩子的事,這是壹種人生觀。
74 付出但不求回報:付出但不求回報,因為期待回報反而擾亂了內心安寧。
75 把問題當成老師:每天用壹個嶄新的方法來思考眼前的問題。


Part 4:未來的人生就掌握在此刻
76 塞翁失馬,焉知非福:我們常常把小事看成天大的事,大部分時候我們都錯了。
77 接受完整的自我:大多時候妳不需要假裝堅強,妳可以表現軟弱的部分。
78 別繃得太緊:盡力而為,就是正確的人生觀。
79 停止責怪別人:別責怪他人,怪罪別人比解決問題還費力氣。
80 做個早起的人:早起的單獨時光,是每天最有價值的時刻。
81 助人就從小事開始:常保助人心,用大愛來作小事。
82 記住,壹百年後人事已非:壹百年後,沒有人會記得這壹刻。別在意眼前的挫折。
83 讓自己愉快壹點:妳的緊張大部分是自己創造出來的。
84 栽種壹棵植物:栽種壹棵植物,練習無條件的愛。
85 改造妳與問題的關系:人生太順遂時,我們沒有多少機會可以真正成長。
86 別急著為自己辯護,先看看別人的觀點:讓別人「對」壹點也不費力,還能讓妳充滿活力。
87 重新對「成就」下定義:請不斷思考,何謂有意義的成就。
88 聽聽妳的感覺,看它想告訴妳什麽:我們並不需要去研究負面的感覺,感受過後就放它走。
89 別人丟給妳的燙手山芋,不必去接:妳絕對有權利不去接別人的燙手山芋。
90 凡事都會過去:記住,再困難的事,都會過去的。
91 用愛充滿妳的壹生:兩點之間最短的距離是心意,愛的回報就是愛本身。
92 發現妳思想中的力量:感覺自己不斷在思考是很重要的,會帶給妳力量。
93 放下「愈多愈好」的想法:問題不在於妳沒有什麽,而在於妳渴望更多。
94 不斷問自己:真正重要的是什麽?:定期檢討自己,問妳自己:「真正重要的是什麽?」
95 信任妳的直覺:信任妳的直覺,意味著傾聽並相信內心那個安靜的聲音。
96 不執著於表相:所謂的現實不是指表象;而我們愈面對現實,心中就愈安寧。
97 別管閑事:不要拿別人的問題來困擾自己。
98 在平凡中尋找不凡之處:訓練自己在平凡中找尋不凡之處,也就是培養另壹種眼光。
99 為自己安排靜修時間:每天排出壹小段時間,預約壹些時間給自己。
100 把今天當作臨終之日:把每壹天,當作最後壹天來活。

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